セルフストレッチ④

2019.06.19

こんにちは！

今日もセルフストレッチを書いていきます！

皆さんにとっての
カラダを労わる習慣に繋がってくれたら
嬉しいです！

今回はこちら！

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#胸鎖乳突筋・
首の前側のストレッチ！
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①鎖骨に手を重ねる
②顔を斜め後ろに倒す
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10秒×3セット
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きつくない方は、
口を閉じるとよりストレッチかかります^ ^
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こちらもデスクワークやスマホを長時間使う方にオススメです。
また、首のしわもここを伸ばす事で変わります！
(保湿もたっぷりとしてあげてください)
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女性にとっては、
ここをストレッチするだけで
メイクのノリも変わります☆
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是非お試しください^ ^
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朝起きてカラダが硬い方、辛い方は
寝る前にストレッチすると変わりますよ^_^

寝ていても、頭は起きてたりします。
ストレッチで、神経をリラックスさせてから寝るとより深く眠れるようになります。

ぜひやってみてください^_^