町田東急ツインズ ブログ

ドクター ストレッチ

猫背改善のストレッチです!!

2020.01.14

みなさんこんにちは!
 
本日もDr.ストレッチ町田店のブログをご覧いただきありがとうございます!
 
 
1月にもなり寒い日が続いたりしてますね・・・
 
皆さん体調崩してないですか?
気分が下がりがちなこの季節…
 
みなさん下の写真のような姿勢になってないですか!!!笑
 
例えばデスクワークや立っている時など猫背になっている方いる方!
 
この写真はちょっと大胆にやっていますが・・・
…ということで今日はこんな気分と姿勢を改善すべく、大胸筋のストレッチをご紹介したいと思います!!!
 
猫背改善のストレッチです!!
 
大胸筋はその名の通り胸についている大きい筋肉で腕や肩を内側に動かす作用があります!
猫背の方は特にここが硬くなっている方が多いです。腕が上がりにくい方は肩甲骨が硬いから、腕の筋肉が硬いからと思われがちですが、意外と胸筋が固くても腕は上がりづらくなります
猫背改善のストレッチです!!
壁に肩と肘が平行になるようにしたら
 
そのまま一歩前に!その時胸が伸びていればOKです
猫背改善のストレッチです!!
綺麗な姿勢をゲットして寒さにも負けないハッピーな毎日を過ごしましょう(*^▽^*)
猫背改善のストレッチです!!
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