セルフストレッチ②
2019.06.17
こんにちは！
今日も皆さまが元気に過ごせるよう
ご自宅で出来る簡単ストレッチを
ご紹介致します！
首の横のコリをとるストレッチ！
①頭に手を当てる
②反対の手を後ろに回す
③ゆっくり頭を横に傾ける
ゆっくり気持ちいいくらいのところまで引いてください。
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肩や首のコリでお悩みの方
肩に力が入りやすい方など
ぜひやってみてください^_^
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反対の手を後ろに回す事で、
首が倒れずストレッチかかりやすいです。
コリは20分同じ姿勢をとり続けていると
コリができると言われています。
仕事の合間にちょこちょことやってみてください^_^
疲れた時は、当店にもぜひお立ち寄りください^_^