セルフストレッチ⑤
2019.06.25
こんにちは！
今日は腰の痛みを抱えてる方、
股関節に違和感がある方にオススメです^ ^
今日は腰の痛みを抱えてる方、
股関節に違和感がある方にオススメです^ ^
腸腰筋 ストレッチ
①足を前後に大きく広げます
②股関節あたりの筋肉が気持ちよく伸びてくるところでキープ！
両足とも繰り返し行ってください。
10秒×3セット
テレビをみながらなど
ぜひ日常の中に取り入れてみてください^_^
股関節のつまりを感じる方
腰に痛みを感じる方
何でもないところでつまづきやすい方など
にオススメです！
①足を前後に大きく広げます
②股関節あたりの筋肉が気持ちよく伸びてくるところでキープ！
両足とも繰り返し行ってください。
10秒×3セット
テレビをみながらなど
ぜひ日常の中に取り入れてみてください^_^
股関節のつまりを感じる方
腰に痛みを感じる方
何でもないところでつまづきやすい方など
にオススメです！