セルフストレッチ⑤

2019.06.25

こんにちは！

今日は腰の痛みを抱えてる方、
股関節に違和感がある方にオススメです^ ^

腸腰筋ストレッチ

①足を前後に大きく広げます
②股関節あたりの筋肉が気持ちよく伸びてくるところでキープ！

両足とも繰り返し行ってください。

10秒×3セット

テレビをみながらなど
ぜひ日常の中に取り入れてみてください^_^

股関節のつまりを感じる方
腰に痛みを感じる方
何でもないところでつまづきやすい方など
にオススメです！