もみ処らく屋

セルフストレッチ③

2019.06.19

こんにちは!

今日もストレッチをご紹介致します!


今日お伝えするのは、、

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#僧帽筋
#板状筋

首のコリストレッチ②!

①両手で頭を抱えます
②息を吐きながら頭を前へ倒します

10秒×3セット

こちらもデスクワークの方にオススメです!
目の疲れや
首のコリが気になる方はぜひ!

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頭痛がとれない、
上向けない、
目が疲れてる
などに当てはまる方は
是非仕事の合間にやってみてください^_^


困った時はいつでもお待ちしております^ ^


若々しく歳を重ねられる世の中に
なりますように!
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