セルフストレッチ③

2019.06.19

こんにちは！

今日もストレッチをご紹介致します！

今日お伝えするのは、、

・
#僧帽筋
#板状筋
・
首のコリストレッチ②！
・
①両手で頭を抱えます
②息を吐きながら頭を前へ倒します
・
10秒×3セット
・
こちらもデスクワークの方にオススメです！
目の疲れや
首のコリが気になる方はぜひ！
・

頭痛がとれない、
上向けない、
目が疲れてる
などに当てはまる方は
是非仕事の合間にやってみてください^_^

困った時はいつでもお待ちしております^ ^

若々しく歳を重ねられる世の中に
なりますように！