もみ処らく屋

セルフストレッチ②

2019.06.17


こんにちは!

今日も皆さまが元気に過ごせるよう
ご自宅で出来る簡単ストレッチを
ご紹介致します!

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首の横のコリをとるストレッチ!

①頭に手を当てる
②反対の手を後ろに回す
③ゆっくり頭を横に傾ける

ゆっくり気持ちいいくらいのところまで引いてください。

肩や首のコリでお悩みの方
肩に力が入りやすい方など
ぜひやってみてください^_^

反対の手を後ろに回す事で、
首が倒れずストレッチかかりやすいです。

コリは20分同じ姿勢をとり続けていると
コリができると言われています。
仕事の合間にちょこちょことやってみてください^_^

疲れた時は、当店にもぜひお立ち寄りください^_^
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